Verdrink niet in je werk

Stress, pestgedrag, intimidatie, geweld, … het zijn maar enkele psychosociale risico’s die psychische aandoeningen veroorzaken. Volgens de RTBF lijden hier ongeveer 130.000 werknemers onder, wat leidt tot langdurige afwezigheden. Dit cijfer neemt toe, voornamelijk door de burn-out, één van de extreme gevolgen van werkstress.

Herkennen

Er is sprake van stress op het werk wanneer iemand een onevenwicht voelt tussen wat van hem gevraagd wordt en de middelen waarover hij beschikt om hieraan tegemoet te komen. Stresserende situaties die blijven aanhouden gaan uiteindelijk ten koste van de gezondheid.

Er kunnen zich verschillende stresssituaties voordoen. Een bediende kan de indruk hebben dat er steeds meer dringend werk is en dat de taken steeds intenser worden. Een kaderlid daarentegen kan vinden dat zijn werk niet gewaardeerd wordt. Het kan ook zijn dat er veel druk is waarmee hij moet omgaan. Soms moet hij een grotere hoeveelheid werk, een team en zelfs klanten beheren.

Verwittigen

Als je stresssignalen begint waar te nemen, kan je een langetermijnstrategie uitwerken:

  • probeer buiten de werkuren tijd te nemen voor ontspanningsrituelen (meditatie, relaxatie, sport …);
  • leef gezond en draag zorg voor jezelf (eet gezond en slaap voldoende);
  • laad je batterijen op door je volledig te wijden aan je passies;
  • bepaal je grenzen en maak deze bekend bij naasten. Middelen die hulp bieden bij de organisatie (bijvoorbeeld een to-dolijst) kunnen helpen om "je hoofd leeg te maken";
  • probeer tot slot afstand te nemen en relativeer door ‘neen’ te durven zeggen.

Ben je een manager en wil je vermijden dat je werknemer in dit soort situaties terechtkomt, dan kan je verschillende dingen ondernemen:

  • Ontken of minimaliseer niet de moeilijkheden van het werk dat je geeft
  • Bepaal duidelijk wat je verwacht van je werknemer;
  • Bied beloningen aan om de motivatie te stimuleren. Een dankwoordje voor goed geleverd werk is heel belangrijk voor de leden van een team;
  • Als je daarentegen teleurgesteld bent in je werknemer, doe dan de moeite om het hem uit te leggen zodat hij jouw ontevredenheid begrijpt maar ook zodat hij deze fout geen tweede keer maakt.

Neem deel aan het ELLE Active Forum in Brussel op 15 en 16 november!

Twee dagen gewijd aan vrouwen in het bedrijfsleven, aan hun welzijn, aan de ontwikkeling van hun kwaliteiten, aan empowerment...

Schrijf je nu in! 

Over AXA Belgium

AXA Belgium, dat zijn ongeveer 3200 makelaars, 450 bankagenten en 3500 medewerkers die hun expertise ten dienste stellen van 2,9 miljoen klanten om flexibele verzekeringsproducten aan te bieden die aangepast zijn aan hun reële behoeften. Als verzekeraar is AXA Belgium ook een cruciale speler op het vlak van preventie. Bescherming zit in haar DNA, wat iedere dag opnieuw blijkt uit de omvangrijke investeringen in het onderzoek naar en de sensibilisering voor risico's. In 2018 behaalde AXA Belgium een omzet van 3,1 miljard EUR en een bedrijfsresultaat van 396 miljoen EUR.

Privacy disclaimer.

AXA Belgium
Troonplein 1
1000 Brussel