En hiver, courir le soir ne s’improvise pas !
La sécurité et le sport : que ne faut-il pas négliger ?
Lundi 22 octobre 2018 — Les journées raccourcissent et se refroidissent… mais cela n’a aucun effet sur le moral de nombreux adeptes de la course à pied. Et c’est très bien comme cela ! Cependant, la prudence reste de mise. Voici 6 conseils à suivre pour un jogging nocturne en toute sécurité :Les journées raccourcissent et se refroidissent… mais cela n’a aucun effet sur le moral de nombreux adeptes de la course à pied. Et c’est très bien comme cela ! Cependant, la prudence reste de mise. Voici 6 conseils à suivre pour un jogging nocturne en toute sécurité :
- Soyez visible. Pensez aux équipements sportifs flashy et à un éclairage. Restez toujours vigilants et observez les autres usagers de la route, tels que les automobilistes ou les cyclistes qui ne sont parfois pas suffisamment visibles eux-mêmes.
- Faire du sport en musique est sympa et motivant. Cependant, vous aurez besoin de votre ouïe pour détecter les bruits environnants provenant notamment des autres usagers de la route.
- Privilégiez les sorties à plusieurs plutôt que seul. Tout est bon pour accroître la motivation, le sentiment de sécurité et la visibilité.
- Choisissez à l'avance un itinéraire bien éclairé, que vous connaissez. Déplacez-vous dans le sens inverse de la circulation. Vous verrez ainsi le danger arriver.
- Informez votre entourage que vous allez faire du sport et dites-leur où, quand et pour combien de temps.
- Emportez votre téléphone pour pouvoir réagir en cas d'urgence.
